Anticelulit masaža, lipoliza i uklanjanje masnih naslaga - kompletan vodič

Savremeni tempo života često ostavlja posledice na telu. Sedenje, stres, nedostatak sna, brza hrana i nedovoljna fizička aktivnost doprinose stvaranju celulita i masnih naslaga. Mnogi ljudi, posebno žene, traže način da povrate zategnutost kože, smanje obim struka i uklone „narandžinu koru“ sa butina i stomaka. U toj potrazi sve se češće pominju pojmovi kao što su anticelulit masaža, lipoliza, liposukcija, lipotransfer i uklanjanje masnih naslaga. Iako zvuče kao rešenje iz snova, svaka od ovih metoda ima svoje prednosti, ograničenja i cenu. Cilj ovog teksta je da na jasan i praktičan način objasni šta stoji iza ovih pojmova, kako funkcionišu i kako ih uklopiti u realan plan nege tela.

Šta je celulit i zašto nastaje

Celulit je promena na koži koja se manifestuje kao neravnomerna, kvrgava površina, najčešće na butinama, zadnjici, stomaku i nadlakticama. Iako se često povezuje sa gojaznošću, celulit se javlja i kod mršavih osoba. Razlog je složena interakcija hormona, genetike, načina ishrane, cirkulacije i vezivnog tkiva. Estrogen, insulin i hormoni štitne žlezde mogu uticati na skladištenje masti i zadržavanje vode. Kada se masne ćelije povećaju, one pritiskaju okolno tkivo i stvaraju vidljive izbočine. Dodatni faktori su dehidratacija, pušenje, alkohol, nedostatak kretanja i prekomerni unos prostih šećera.

U forumskim diskusijama o mršavljenju često se pominje zadržavanje vode u butinama i otežano skidanje stomaka. To su upravo znaci koji ukazuju na potrebu za kombinovanim pristupom: promenom ishrane, fizičkom aktivnošću i tretmanima koji stimulišu limfni sistem. Anti celulit masaža je jedan od najstarijih i najpristupačnijih načina da se poboljša cirkulacija i smanji zastoj tečnosti.

Anticelulit masaža: kako deluje i koje vrste postoje

Anticelulit masaža je manuelna ili aparaturna tehnika koja se sprovodi na kritičnim delovima tela. Njen cilj je da mehaničkim pritiskom razbije masne naslage, pokrene limfu, ubrza cirkulaciju i omekša vezivno tkivo. Postoje različite vrste: klasična ručna masaža, limfna drenaža, vakuum masaža, kavitacija, radiofrekvencija, ultrazvučna masaža i druge. Svaka ima specifičan mehanizam, ali sve dele isti cilj - smanjenje vidljivosti celulita i bolji izgled kože.

Ručna anti celulit masaža izvodi se pokretima koji podsećaju na gnječenje, valjanje i tapkanje. Može biti neprijatna, posebno na osetljivim delovima, ali upravo intenzitet dovodi do mikrotrauma koje podstiču regeneraciju. Aparaturna anti-celulit masaža koristi različite uređaje koji deluju dublje i ravnomernije. Vakuum masaža usisava kožu i tako povećava protok krvi. Kavitacija koristi ultrazvuk za razgradnju masnih ćelija. Radiofrekvencija zagreva dermis i stimuliše proizvodnju kolagena.

Koliko često treba raditi anti celulit masaže? Preporučuje se ciklus od 10 do 15 tretmana, dva do tri puta nedeljno, nakon čega sledi pauza i period održavanja jednom u dve nedelje. Rezultati se ne vide preko noći. Anti celulit masažama se često dodaju i kućne masaže, suvo četkanje i aplikacija anticelulit krema. Anti celulit masaži treba pristupiti strpljivo, jer koža i potkožno tkivo zahtevaju vreme da se promene.

Kada se govori o anti-celulit masažama, važno je naglasiti da one nisu zamena za zdravu ishranu. One mogu poboljšati izgled, ali ako se nastavi sa unosom velikih količina šećera i trans masti, telo će i dalje skladištiti masnoće. Zato se anti-celulit masaže najbolje kombinuju sa redukovanim unosom ugljenih hidrata i redovnom aktivnošću. Anti-celulit masaži u salonu može da prethodi ili sledi lipoliza, što pojačava efekat.

Lipoliza: razgradnja masnih naslaga bez hirurgije

Lipoliza je proces razgradnje masti u telu. U estetskoj medicini, lipoliza se sprovodi injekcijama koje sadrže supstance poput fosfatidilholina i deoksiholne kiseline. Ove supstance razgrađuju membranu masnih ćelija, a organizam zatim eliminiše sadržaj kroz limfni sistem i jetru. Lipoliza se koristi za manje regije: podbradak, struk, butine, unutrašnju stranu kolena. Nije namenjena za velike količine masti niti za celokupno mršavljenje.

Postupak lipolize traje relativno kratko, ali zahteva seriju tretmana. Nakon lipolize moguća je oteklina, crvenilo i osetljivost. Zato se preporučuje nošenje kompresivne odeće i izbegavanje fizičkog napora nekoliko dana. Lipolizu prati i poseban režim ishrane bogat proteinima i siromašan mastima. Lipolizom se ne može ukloniti celulit u potpunosti, ali se može smanjiti volumen i poboljšati kontura.

U diskusijama o mršavljenju često se pominje lipoliza kao alternativa